bcaa na

Pobudka o 8. Szybkie śniadanki i na siłownie o 10. Ostatnio coś mnie łapie choroba i trochę osłabiony chodzę. Poza tym kaszle cały czas. Tak też było dzisiaj rano. no ale treningu nie odpuszczę %-) KLATKA + PRZEDRAMIE + BRZUCH 1. WL 5x6 6x 50/55/60/70 6x 55/60/65/75 6x 60/65/70/80 6x 50/55/65/75/85 6x 50/60/70/80/90 6x 55/65/75/85/ 5x95 [...]

Witam ! Czytalem podobne tematy, ale potrzebuje osobnej odpowiedzi na moje pytanie. Otoz jestem w trakcie poszukiwania dobrej przedtreningowki. Do tej pory jechal na bcaa+cytonox+mono. Mysle teraz zeby zakupic zamiast cytonox`a pure power i kofeine. Dobry pomysl ?

[...] .WYMIARY: -Biceps: 45+ -Klata: -Udo: -Talia:89 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Metka Deca wino teść.. i standard białko gainer bcaa itd 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 160 x -Przysiad: 220 -Mc: - 280 11 . Czy masz dietę?: Tak

albo czym to się różni ? Do tego bcaa i niedługo dam na nowo zmienioną dietę do oceny

Tak więc chciałem przedstawić swój plan suplementacji i poddać go waszej ocenie. Trenuje na siłowni dopiero 3 miesiące więc moje doświadczenie jest trochę ubogie. Proszę o wyrozumiałość;) Zamierzam brać następujące suplementy/odżywki HI TEC PROTEIN 80 – W dni w które ćwicze siłowo (3 razy w tygodniu) pije białko 3 razy – rano, godzinę przed i 20 [...]

Czyli dieta Reudkcja Bialko na plus JABUSZKO I BCAA skoro uwazacie ze dobrze to przy tym zostaniemy :)

bo Myslalem nad HMB lecz duzo osob mi odradza dlatego raczej pofrune na BcAA i Jabuszku ;)

[...] lub jajka bądz tunczyk w sql czarne pieczywo warzywa i mieso,przed i po treningu ryze kasze miesko itd moja suplementacja opierała sie na O3 i białku i blisko przed kontuzją bcaa. Teraz redukcja to dla mnie priorytet :) Chce troche ulzyc moim stawą i lepiej wyglądac ogólnie tez powrócic do formy i wtedy wazyłem o ok jak mowilem 12 kg mniej i [...]

BCAA zbedne na masie ;-) Nie odczujesz dzialania.

Ciesze sie, ze racja sie podoba co popycha mnie do dalszego przykladania sie do niej! No wiec po kolei! Najpierw napisze conieco o odbloku jak ja to widze. Jakies obiekcje i komentarze mile widziane! HCG bije pierwszy raz 2 dni po ostatnim strzale propa. I bedzie tak: HCG 1000 i.u. e2d - mam 6000 i.u. i nie wiem czy uzyc wszystko czy tylko 4000, [...]

Erszostka zmartwie Cię : Biniu: przed i na treningu - wiadomo co do innych por albo popijane stale - duzo wody i duzo BCAA XPLODE przez caly okres 'postu' albo w odstepach co 3 h wedlug zalecen.. W profilu masz niby te 23 lata, a jesteś tak łatwowierny że jacież nie mogę. Przy kupnie jakiegokolwiek suplementu Biniu poleci Ci z biegu firmę [...]

Nie wiem jaki jest sens tego. BCAA pełni swoją rolę najlepiej przed treningiem i w jego czasie, po treningu słabo wypada, podobnie jak w innych porach. Jak masz środki na branie BCAA co 3h, to jasne można brać chociaż nie przyniesie to jakiś rezultatów. Lepiej, jeżeli już, to dać spore dawki typu 20-30g przed i w czasie. Może Biniu wytłumaczy, [...]

Uff udało mi się przeczytać wszystko : ) Tak jak wspomniałem wcześniej dieta i całość wydaje mi się ciekawa więc będę śledził postępy. Co do BCAA z ActivLab to które posiadasz ? Bo ja brałem już 3 rodzaje BCAA i powiem szczerze, że jedyne BCAA jakie mi podchodzi to właśnie z Activlab o smaku cytrynowym (mówimy tu o BCAA Xtreme). Mam też pytanie [...]

Co polecacie wybrać: 1 CREATINE MAGNA POWER KREATYNA 120 + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 2 CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 3 BIOGENIX CELL PUMP 665g + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, do każdego z tych zestawów ActivLab BCAA XTRA 500g + Glutamina. Oczywiście do tego dieta na + kalorycznym. A jeżeli [...]

Mam pytanie jak połączyć aeroby z treningiem siłowym w: Treningu na masę Treningu na siłę Treningu na rzeźbę W przypadku masy i siły chodzi o jak najmniejszą szkodliwość dla mięśni, a przy rzeźbie maksymalna efektywność spalania i ochrona mięśni. Oczywiście suplementacja typu BCAA itd to oczywista sprawa. Intensywność 60-70% czas 30-45minut (30 [...]

Biniu: przed i na treningu - wiadomo co do innych por albo popijane stale - duzo wody i duzo BCAA XPLODE przez caly okres 'postu' albo w odstepach co 3 h wedlug zalecen..

DZIEŃ 66 - 07.12.2012 HASŁO DNIA: * To nie przypadek, że mówię z tego miejsca. Raczej determinacja i trochę szczęścia! * Środa po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 2 kaps Beta-alanine potem szejk i jabłko i pojechałem na uczelnie, najpierw socjologia, spóźniłem się pare minut i już nikogo profesorek nie wpuszczał na kolokwium, także [...]

Aeroby możesz robić po treningu siłowym lub z rana na czczo,przed aerobami wrzuć tylko BCAA.

Co polecacie wybrać: 1 CREATINE MAGNA POWER KREATYNA 120 + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 2 CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 3 BIOGENIX CELL PUMP 665g + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, do każdego z tych zestawów ActivLab BCAA XTRA 500g + Glutamina. Oczywiście do tego dieta na + kalorycznym.

Witam Jestem początkującym ćwiczę około 6 miesięcy. Obecnie jestem po 8 tygodniowym cyklu na masę. W czasie cyklu białko, kretyna, BCAA oraz Superpump MAX. Mam pytanie jak długi czas regeneracji powinno się zrobić oraz czy zrobić sobie totalną przerwę od siłowni przez jakieś 7-9 dni. Czy nie ma to zbytnio sensu i lepiej ćwiczyć od razu tylko [...]